Опущение почек.
2009-03-28

 Симптомы опущения почек (Nieru ptoze): ощущения дискомфорта и тяжести в нижней части живота, которые повышаются при вдохе или при напряжении живота; глубокое ощущение дискомфорта в животе примерно через 15 минут после принятия жидкости, особенно, если было выпито много и быстро; невозможность носить тугие ремни ( предпочтение отдается широким ремням); ухудшение самочувствия в конце дня или после длительного напряжения; боль в спине, которая появляется сразу после пробуждения и проходит через 10-30 минут. Боли возвращаются во второй половине дня, и к вечеру они могут стать невыносимыми. Боли проходят через 10 минут после принятия лежачего положения. Небольшой дискомфорт в суставах бедер и колен, который проявляется повышенной чувствительностью или ее отсутствием, в течение дня могут усилиться; ишиас, как следствие для хронически напряженной мускулатуры поясной части;  повышенное артериальное давление;  неприятное ощущения в животе после съедания определенных продуктов (маринованные огурцы, кислая капуста, жирная пища); сложность долго удерживать руки в поднятом вверх положении; сгибаясь вперед, руки держите на животе или на верхних ребрах; кашляя либо чихая, согните бедро.

 Наиболее частые причины опущения почек: резкая потеря веса; депрессия и другие факторы (болезни, лекарства), которые влияют на тонус тканей; сидячий образ жизни и неблагополучная рабочая обстановка (стоячая или сидячая работа на протяжении всего дня); длительное нахождение в пути (в самолете или автомобиле); рубцовая ткань после операции, атония живота; хронические инфекции мочевого пузыря, камни в почках; хронический кашель, сильные вибрации; увеличенная печень; падение на копчик, ребра; заболевания легких, слабость диафрагмы, ретроверсия матки.

Несколько эффективных способов для коррекции опущения почек:

1. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, обе кисти сложены " в лодочку" на животе на уровне пупка (если почка соскользнула, тогда немного ниже). Погружая кисти в живот, можно ощутить плотное образование – это будет передняя поверхность почки, нижний полюс. Во время выдоха кисти плавно поворачиваем по направлению вверх к середине. Во время вдоха удерживаем достигнутую позицию.  Во время следующего выдоха еще раз поворачиваем верхний полюс  почек наверх. Процедуру повторяем 5-10 раз. Для увеличения эффекта под таз подкладываем сложенное одеяло, чтобы ягодицы были выше головы.

2. Исходное положение – в положении лежа  на спине, ноги согнуты в коленях. Одна кисть " в лодочке" на уровне пупка передней поверхности живота, вторая – на колене, со стороны корригируемой почки. Задерживают дыхание на вдохе и давят колено против кистей 3 - 4 сек, так, чтобы не происходило движения, а было только напряжение мышц. Выдыхая, освобождаемся и с помощью кисти поворачиваем почку в направлении вверх к середине. Процедуру выполняют медленно, 5 - 10 раз в минуту.

3. Исходное положение –  в положении  лежа на спине, под тазом сложено одеяло, колени согнуты. Рука противоположной половины держит коленный сустав, рука со стороны корригируемой почки сложена в «лодочку» под нижним полюсом почки. Сгибая, притягивая, оттягивая и вращая сустав бедра, второй рукой на выдохе мягко толкаем почку кверху.

Если нет возможности лечь, тогда на рабочем месте можно делать мобилизацию почек в сидячем положении.

Исходное положение – сидя. Обе кисти " в лодочке" помещены на уровне пупка, спина немного закруглена. Во время выдоха выправляем спину и вращаемся тело в противоположном направлении от корригируемой почки.

      

До того, как начать коррекцию опущенной почки, нужно убедиться ,нет ли камней в почках или заболевания почек. В таких случаях использование данных упражнений нежелательно. Перед тем, как начать что-то делать самостоятельно,  желательно первоначально проконсультироваться у физиотерапевта, который владеет висцеральными техниками, чтобы обеспечить правильное выполнение этих упражнений.