Упражнения для ног.
2009-01-18

 Упражнения для ног помогут предотвратить боли  тазобедренного, коленного и голеностопного суставов, улучшат выделение суставной жидкости (синовия), уменьшат статическую нагрузку на поверхности суставов (профилактика артрита), растянут связки и мышцы. Улучшится отток венозной крови и лимфы (профилактика варикозной болезни вен).

Комплекс упражнений поможет  при плоскостопии (нормализует тонус мышц голени, которые образуют внутренний свод стопы, снимет усталость в мышцах стопы).

Растяжение мышц ног также хорошая профилактика при боли в спине.

 

Если  болят ноги или спина, желательно, перед тем как приступить к выполнению упражнений, проконсультироваться с физиотерапевтом. Физиотерапевт производит осмотр осанки, тазовых костей, крестца, позвоночника и мышечно - связочного аппарата. При необходимости производится коррекция, тем самым достигая симметрию анатомических структур и нормальный тонус мышц.