Masāža palīdzēs noņemt muskuļu sasprindzinājumu, mazināt sāpes, uzlabot kustīgumu mugurkaula lejasdaļā. Šie masāžas paņēmieni ir viegli apgūstami un regulāri tos pildot var mazināt muguras problēmas. Pašmasāžu var veikt sēdus un  stāvus  pozīcijās. Tā ieteicama cilvēkiem, kuriem ir ilgstoši jāsēž vai jāstāv un tas izsauc nogurumu, sāpes muguras muskuļos. 

Uzliekot Kuzņecova iplikatoru uz muguras lejasdaļas un veicot dažādas kustības, arī var uzlabot asinsriti muskuļos, tādējādi mazinot diskomfortu šinī rajonā.

Noliekšanās sānis

Noliekšanās uz priekšu

Atliekšanās atpakaļ

Pirms uzsāk veikt masāžu būtu vēlamafizioterapeita konsultācija. Fizioterapeits novērtēs iegurņa stāvokli, mugurkaula kustīgumu, muskuļu tonusu, ja būs nepieciešams veiks iegurņa, mugurkaula korekciju, iedos individuāli piemeklētus vingrojumus un parādīs atslogojošas pozas mugurkaulam.