Manā praksē ir bijuši gadījumi kad pacienti atnāk ar neizskaidrojamām sāpēm sirds rajonā. Sāpes krūšu kurvī tiem lika domāt par sirds infarktu, taču sirds kardiogramma neko nav uzrādījusi. Bieži  par cēloni tam var būt lielā un mazā krūšu muskuļu sasprindzinājums, šajos muskuļos izveidojas sāpju punkti, kas var dot izstarojošu sāpi uz citām ķermeņa daļām. Šie sasprindzinājuma punkti krūšu muskuļos var izsaukt vēl citas sūdzības:

• paātrināta sirdsdarbība, sirds aritmija
• sāpes, pastiprināts jūtīgums krūšu dziedzerī
• sāpes, kustību ierobežojums pleca locītavā
• sāpes, nejūtība pa rokas iekšpusi līdz pat 4 -5 pirkstam

Kāpēc izveidojas sāpju punkti krūšu muskuļos:

• sēdēšana ar sakumpušu muguru un uz priekšu izvirzītiem pleciem
• ilgstoša muskuļu kompresija, piem., ciešas mugursomas siksnas
• paradoksāla elpošana (ieelpā tiek iesaistīta krūšu kurvja augšdalā, nevis diafragma)
• ilgstošs klepus
• muskuļa pārslodze strādājot ilgstoši ar dārza šķērēm, zāģi, izkapti
• straujš rokas atvēziens metot bumbu
• smagu priekšmetu pacelšana un noturēšana sev priekšpusē
• smagu priekšmetu stumšana

Kā atbrīvot šos muskuļus? Saviem pacientiem rekomendēju vairākas reizes dienā pa 30 sek stiept krūšu muskuļus. To var ērti veikt durvju ailē.

Lielajam krūšu muskulim ir trīs daļas: augšējā daļa (atslēgas kaula porcija), vidējā daļa (krūšu daļa), apakšējā daļa (ribu un vēdera porcija).

Augšējā porcija. Iztaisnotu roku 45 grādu leņķī atbalsta pret stenderi, pretējās puses kāju novieto izklupienā uz priekšu. Pārnesot svaru uz priekšu un pagriežot ķermeni uz pretējo pusi tiek stiepts muskulis 30 - 60 sek.

Vidējā porcija. Iztaisnotu roku 90 grādu leņķī atbalsta pret stenderi, pretējās puses kāju novieto izklupienā uz priekšu. Pārnesot svaru uz priekšu un pagriežot ķermeni uz pretējo pusi tiek stiepts muskulis 30 - 60 sek.

Apakšējā porcija. Iztaisnotu roku 120 grādu leņķī atbalsta pret stenderi, pretējās puses kāju novieto izklupienā uz priekšu. Pārnesot svaru uz priekšu un pagriežot ķermeni uz pretējo pusi tiek stiepts muskulis 30 - 60 sek.

Ja augšminētie pasākumi nepalīdz, tad būtu vēlams griezties pie fizioterapeita, lai tas pārbaudītu vingrojumu izpildes pareizību. Iespējams, papildus būs jākoriģē atslēgas kauls, mugurkaula kakla un krūšu skriemeļi, jāatbrīvo plaušas un diafragma utt.

Fizioterapeits Vadims Puharts